냉방병에 좋은것은 뭐가있나요?
요즘 너무 더운 여름 폭염에 에어콘의 찬바람을 너무 쐬서 머리가 지근거리고 컨디션이 안좋은데 냉방병에는 어떤것이 좋을까요? 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 겸손한상사조199입니다.
냉방병은 더위로 인한 열탈수와 열사병의 일종으로, 몸의 체온 조절 기능이 잘 작동하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 냉방병 예방을 위해 다음과 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다:
1. 충분한 수분 섭취: 냉방병을 예방하기 위해 수분 섭취는 매우 중요합니다. 물을 매일 꾸준히 마시고, 신체에 알맞은 수분을 공급하는 것이 좋습니다.
2. 적절한 옷차림: 더운 날씨에는 가벼운, 통기성이 좋은 옷을 착용하는 것이 좋습니다. 햇볕에 직접 노출되는 것을 피하고, 모자나 선글라스를 착용하여 자외선으로부터 보호받는 것도 중요합니다.
3. 실내 환경 관리: 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 사용하여 쾌적한 온도를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 실내에 적절한 환기를 유지하여 신선한 공기를 공급하는 것도 중요합니다.
4. 적절한 휴식: 더운 날씨에는 과도한 신체 활동을 피하고, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무리한 운동이나 장시간의 야외 활동을 피하고, 그늘에서 쉬는 시간을 가지는 것이 좋습니다.
냉방병 예방을 위해서는 개인의 건강 상태와 환경에 맞는 조치를 취하는 것이 중요합니다. 만약 냉방병 증상이 심해진다면 즉시 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. ^*^톰아저씨크루즈여행^*^입니다.
냉방병 예방에 도움이 되는 음식은 비타민과 수분이 풍부한 당근, 시금치, 토마토 등의 채소나 키위, 자두 등의 과일, 몸을 따뜻하게 하는 생강차 등의 차가 좋습니다
더운 날씨로 밥맛이 없어서 끼니를 거르거나 냉면, 아이스크림 등을 자주 먹는 것은 소화 기능을 떨어뜨리고 체온을 저하해 좋지 않습니다
