믹스커피에 들어가가는 크리머가 몸에 해로운지요?

Question

커피믹스에는 커피, 크리어(프리마) 그리고 설탕(또는 스테비아)로 만들어 지는데 크리머(프리마)는 몸에 엄청 안좋다는 이야기가 있어 문의드립니다.

Answer 1

커피 크리머에는 포화지방도 함유되어 있습니다. 포화지방은 심혈관 질환과 연관이 있으며, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 하루 섭취 기준량은 우리나라에서 15g 미만으로 권장되고 있습니다. 성인병 유발 가능성이 있기에 될수 있는한 안 먹는게 좋습니다.

Answer 2

과거에는 크리머에 포함된 포화지방과 콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 논란이 있었으나, 최근에는 크리머의 성분이 개선되어 포화지방과 콜레스테롤의 함량이 크게 낮아졌습니다. 크리머 대신 우유나 두유를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.