오래 서있으면 발목에도 무리가 오나요?

회사에서 일하면서 걷기도 많이걷고 서서 있는 경우도 많은데요.

허리부터 아프기 시작하면서 이제는 발목까지 아파오는데 좋은방법 없을까요?