비타민 여러가지 복용법을 알고 싶어요

비타민을 여러가지를 복용하고 있는데 올바른 복용법이 궁금합니다.

현재 복용하는 약은 키토산, 글루코사민, 멀티비타민, 마카, 크릴오일 이렇게 있습니다.

키토산은 아침 식전 30분에 먹고, 나머지 약은 아침 식후 30분에 다 같이 먹고 있습니다.

아침 점심 저녁으로 나눠서 먹어야 하는지, 부족한 영양소, 과한 영양소가 있는지 등 올바른 복용법이 알고 싶습니다.