명상이 정신을 집중하는데 도움이 되나요???
제가 스트레스를 너무 받고 있는 상태라 어느하나 집중도 못하고 정신이 산만한 상태입니다.
명상이 도움이 될까요???
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
네, 도움이 됩니다. 명상은 자신의 호흡이나 몸의 감각에 집중하여 현재의 순간에 온전히 머물도록 하는 과정입니다. 이러한 과정을 통해 우리는 잡념과 스트레스를 줄이고, 정신을 집중하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
