고등학생 기준으로 몇시에 자고 몇시에 일어나야될까요. 요즘 조절이 안되서 학교에서는 피곤하고 하루종일 몸이 뻐근해요. 학원다니는거 가정하고 알려주시면
감사하겠습니다.
안녕하세요. 바리스타윤입니다.
6~7시간은 수면을 취하셔야
다음날 생활 컨디션이 좋은 상태로 유지되실것 같아요
저는 11시에 수면하여 다음날 6시에 일어납니다.
시간도 중요하지만 수면질도 중요하기에
주무시기 1시간 전에는 핸드폰 사용을 자제하시길
권유드립니다.
안녕하세요. 불타는 욕망의 후유증입니다.
하루 8시간 수면하시는걸 추천드립니다.
수면 시간도 중요하지만, 수면을 취하는게 더 중요하겠죠.
잠이 들지 않는다고 억지로 수면을 취하기 보다 수면전 독서를 하는것도 좋은 방법중 하나입니다.
안녕하세요. 파워곰돌9518입니다.
보통 자정이 되기 전에 자고 아침에 평균적으로 6시~7시 사이에 일어나는 게 보통이지만 꾸준히 같은 시간에 잠자리에 드는 게 무엇보다 중요한 거 같습니다.
사람은 적응하면 편해지는 게 있어서 이렇게 관리하시는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다
안녕하세요. 차분한느시221입니다.
보통 청소년기에 최적의 수면시간은 8시간입니다
학원을 몇시까지 다니시는지는 모르겠지만
6시나 7시에 일어난다고 가정하에 11시에는 잠에 드셔야 합니당
