식후 양치 습관에 관해서 궁금한 점이 있어요.

Question

식후에 양치질을 할 때 식후바로 하는 것이 좋을까요? 시간이 좀 더 흐른후에 하는 것이 좋을까요? 식후30분뒤에 칫솔질하는게 좋다란 얘기도 들은것 같아요

콜라나 커피 등을 마실 때는 바로 입을 헹구라는 얘기도 들었어요 식후엔 어떻게 하는게 치아건강에 도움이 될까요

Answer 1

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

어떤 음식을 드셨더라도 바로 물로 입을 헹구고 바로 양치하시는게 좋습니다. 콜라나 커피는 산성이 강한 음식이라 바로 양치하지 말라고는 하지만, 음식을 먹을 때 한가지만 단독으로 먹는것보다는 여러가지 음식을 같이 먹는 경우가 많고, 모든 음식의 산성도를 측정해서 즉시 양치를 할지, 30분 후에 양치를 할 지 결정할 수 있는 것도 아니기 때문에 그냥 바로 물로 입을 헹구고 바로 양치하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

식후에도 바로 양치하는게 맞습니다 굳이 시간을 뜸들일 필요가 없어요 음식물만 치아에 점착됩니다

Answer 3

안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.

치태가 딱딱해지면 제거가 어렵기 때문에 일반적인 식사후에는 바로 양치하고 산성음식을 섭취후에는 물로 가볍게 헹군후 양치하는것이 좋습니다. 건강하세요.

Answer 4

안녕하세요. 류동균 치과의사입니다.

식후에 바로 양치질을 하면 좋지 않다 라는 이야기는 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다.

기본적으로 양치질은 언제 해도 좋으나, 산성 식품을 섭취한 직후에 하는 양치질은 치아에 조금 더 부담을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 산에 노출된 치아가 물리적 자극에 더 취약하기 때문입니다. 따라서 산이 들어간 음식이나 탄산 등을 먹은 후에는 조금 기다렸다 양치를 하는 것이 좋겠습니다.

콜라는 당분과 산 성분이, 커피는 착색을 유발하는 성분이 들어있습니다. 콜라와 커피를 마신 후 입을 헹궈주면 해당 성분이 구강에 남아있는 시간을 줄일 수 있습니다.