주목 공포증 어떻게 치료할 수 있을까요?

Question

사람들 앞에만 서면 다리가 떨리고 목소리가 떨릴 때가 많습니다. 가족 같은 분들 앞에 서 있는 것도 너무 떨려요. 그냥 사람들의 관심이 집중되면 떨리는 것 같은데 이걸 치료할 방법이 있을까요 ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.가장 좋은 것은 심리상담을 받아보시는 것이지만

충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다

그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요

그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요

처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다