아이들이 다이어트를 할 때 가족의 역할이 매우 중요합니다. 아이가 비만일 경우 부모도 비만인 경우가 많은데 유전적인 소인도 있지만 부모의 생활 습관, 식습관이 큰 영향을 줍시다. 부모가 야식과 술을 즐긴다면 아이도 야식을 따라 먹는다. 식사 후 바로 눕거나 편한 자세로 TV 시청을 하는 것도 마찬가지입니다. 그리고 아이의 비만 예방 위해 가족이 함께 시작하는 생활 루틴으로 식사는 하루 세끼 일정한 양을 먹도록 합니다. 뱃구레가 커서 한 번에 먹는 양이 많은 아이들이 있습니다. 주로 저녁에 폭식을 하거나 과식을 하고 아침은 잘 먹지 않으려고 합니다. 이렇게 폭식과 금식을 반복하면 위 용적을 더 늘리고 살이 찌기 쉬운 상태로 만듭니다. 간단한 식단으로라도 끼니를 거르지 않아야 폭식을 예방한다. 하루 세끼 일정한 양을 먹을 수 있다면 더 좋습니다.