잠을 자도 다음날 피곤하고 계속 자고 싶어요

Question

안녕하세요

요즘 몸도 마음도 힘들어서그런지..잠을 자도 계속 피곤하고 휴가나 쉬는날 그냥 잠을 계속 자고 싶어지는데요..그렇다고 잠만자면 또 후회하고요 ㅎㅎ 이런 증상을 극복하는 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

숙면을취하려는 노력하면 피로도가 줄어들어요 자기전 미온수로 샤워하고 명상15분정도하고 안대도 도옴이됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.

피로가 누적돼서 그러신 것 같습니다 그럴 때는 잠만 잔다고 해서 풀리지는 않더라고요 비타민도 드시고 피로 회복제도 약국에서 좋은 걸로 사서 드시고 보양식도 한 끼 정도는 드셔 주는게 좋겠습니다 그리고 잠의 질이 중요합니다 한번 잘 때 정말 깊은 잠을 푹 자고 나면 몸이 개운하거든요 아마 중간중간 자주 깨시거나 얕은 잠을 주무시는 것 같으니 잠자는 환경을 조금 바꿔 보시는 것도 좋을 듯 싶습니다

Answer 3

안녕하세요. 나의존재마저너에게흠뻑주고싶었다입니다.

오히려 지나치게 많이 잠을 자거나 늘어져 있어도 피곤은 쌓입니다.

그렇기 때문에 쉬는날에는 없는 약속도 만드시고 몸을 좀 움직이셔서(등산, 둘레길산책 등) 오히려 피곤을 좀 안고 오셔서 잠을 청해야 숙면을 하게 되고 그렇게 숙면을 해야 피로가 풀리지 않을까 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

하루 수면 시간을 정해놓고 가능하다면 수면 시간과 기상 시간을 규칙적으로 정해 규칙적인 생활을 하도록 노력하심이 좋겠습니다. 운동이나 학원을 등록하는 것도 방법이고요.

Answer 5

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
잠을 아무리 많이 자도 숙면을 하지 않으면 피곤하게 되는데요. 즉, 잠자는 시간보다는 질이 중요하다는 것입니다. 가능하면 일찍 자고 일찍 일어나시고 자기전에 스마트폰 같은기기를 보지않는것도 숙면에 도움을 주게됩니다.