잠을 깊게 못 자 다음날 너무 피곤해요

Question

잠을 깊게자고 싶은데 다음날 일정이 있가나 신경쓸 일이 있으면 잠에 잘 못 듭니다. 어떻게 하면 조금 내려놓고 잠에 들 수 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

생각이 많으신거 같아서 잘 못 주무시는거 같은데 생각을 떨쳐버리고 푹 자기 위해서 운동을 해보시는게 어떨까요