아무리 자도 계속 졸린데 왜 졸린걸까요?
원래는 하루에 7시간 정도만 자도 괜찮았는데 지금 3주째 9시간에서 10시간을 자도 졸리네요🥲... 왜 그런걸까요? 그냥 약 때문에 졸린걸까요?
꿈도 좀 많이 꾸고있긴한데 잠을 깊게 못자는걸까요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
적정한 시간 잠을 잤는데도 낮에 갑자기 졸음이 몰려오면, 이는 질병의 신호일 수 있습니다. 몸에서 나타나는 이런 증상을 잘 살펴보고, 의심되는 질병이 있다면 의료 검진을 받는 것이 좋습니다.
기면증은 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮에 갑작스러운 졸음과 무기력감이 나타나는 질환이며, 증상으로는 감정 변화에 따라 몸이 힘없어지거나 갑자기 졸음이 올라오는 경우가 있습니다. 주로 청소년기에 발병하며, 가족력이 있는 경우 발병률이 높습니다. 치료에는 약물치료와 행동 치료가 사용되며, 꾸준한 관리로 정상적인 일상생활을 유지할 수 있습니다.
수면 무호흡증은 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 증상이 1시간에 5번 이상 나타나는 질환이며, 낮 동안 만성 피로나 주간 졸음증을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 고혈압이나 당뇨병과 같은 다른 심각한 질병을 유발할 수 있으므로 조기 진단이 필요합니다.
하지불안증후군은 자려고 누웠을 때 다리에 간지러움이나 따끔거림 등의 감각 이상이 있고, 다리를 계속 움직이고 싶은 충동이 나타나는 경우로, 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이는 철 결핍이나 갑상선 기능 이상과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 적극적인 치료가 필요합니다.
우울증은 수면에 변화를 일으킬 수 있는 질병 중 하나입니다. 이 질병에 걸리면 불면증이나 과다수면증이 나타날 수 있습니다. 이를 관리하기 위해서는 정기적인 수면패턴을 유지하고, 낮에는 가볍게 운동을 하거나 산책을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
겨울 탈수증은 겨울철에 발생할 수 있는 문제로, 적절한 수분 섭취가 중요합니다. 만약 겨울에도 지속적인 피로감을 느낀다면, 이는 탈수증의 가능성이 있으므로 수분 섭취량을 늘려야 합니다.
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유감스럽지만 만성적인 피로감 및 졸림 증상을 유발할 수 있는 문제 및 원인은 빈혈이나 전해질 불균형 같은 문제부터 시작하여 갑상선 기능 저하증 같은 질병까지 굉장히 다양하게 여러가지가 존재합니다. 그러하기 때문에 단순히 졸립고 피로하다는 증상 및 정보만 가지고는 그 구체적인 원인이 무엇인지 파악하는 것은 현실적으로 어렵습니다. 관련하여서는 증상이 지속되는 양상이며 생활에 불편함을 유발하는 정도라면 내과적으로 정밀 검사를 통해서 원인을 최대한 찾고 그 원인에 따른 치료를 진행하시는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
복용중이신 약물의 영향으로 나타나는 증상일 수도 있고, 약물 복용을 시작하게 되신 불안장애 관련된 증상으로 피로감이나 졸음이 나타나는 것일 가능성도 있습니다. 꿈을 자주 꾸는 경우 수면의 깊이가 얕다고 볼 수 있으니 정신건강의학과에서 진료를 추가로 받아보시길 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
수면 시간이 늘어나고 자도 자도 피곤하다는 건 수면의 질이 떨어지고 있음을 시사합니다. 약물 부작용, 수면 장애, 스트레스 등이 원인이 될 수 있어요.
약물은 졸음을 유발할 수 있습니다. 항히스타민제, 항우울제, 수면제 등이 그렇죠. 복용 중인 약이 있다면 의사와 상의해보세요.
꿈을 많이 꾸는 건 수면의 REM 단계가 늘어났다는 뜻이에요. 스트레스나 우울감이 있을 때 그렇습니다. 깊은 수면인 nonREM 단계가 부족해지면서 낮에 졸립고 피로할 수 있어요.
일정한 수면 패턴을 만드는 게 중요해요. 낮잠은 20분 이내로 짧게 자세요. 취침 전 카페인, 알코올, 담배, 전자기기는 피하는 게 좋아요. 긍정적인 생각으로 스트레스를 줄이고, 규칙적인 운동도 도움될 거예요.
증상이 지속된다면 수면다원검사 등을 통해 정확한 원인을 찾아야 해요. 수면무호흡증, 하지불안증후군 등의 질환이 있을 수 있거든요.