팔굽혀펴기가 가슴운동에 도움이 되나요?

팔굽혀펴기를 많이하면 팔운동이 되는 건가요? 아니면 가슴운동도 되는 건가요?

하루에 팔굽혀펴기를 몇개정도 하면 몸을 만드는 데 도움이 될까요?