다른 운동들은 그냥 어느정도는 할 줄 아는데, 배쪽이 가장 어렵네요ㅠㅠ복근이 가장 단시간에 만들어질 수 있는 운동루틴이 있으신가요?
안녕하세요. 오늘하루도 무사히 넘어가자^^입니다.
집에서 윗몸이르키기하고 플랭크만 30개씩 3세트하고 10분 정도만 해도 생겨요 다만 식단 해야 합니다
