저는 등산이 취미 입니다
그런데 꾸준히 등산을 해도 체력이 좋아 지진 않급니다
예를 들어 같은 산을 매주 가는데요
등산 시간은 대동소이 합닏
등산체력 늘리는 비결 부탁드립니다
안녕하세요. 나유가지368입니다. 평소에 계단 오르기와 같은 운동을 꾸준히 한 후에 등산을 하는 것이 체력을 기르는데 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 기운찬코요테200입니다. 등산으로 체력을 늘리실려면 같은 산을 등산해도 정상까지 가는 시간을 점점 짧게 잡고 시작하세요. 그럼 체력이 향상됩니다.
안녕하세요. 낙동강강바람과함께101입니다.
등산 체력을 늘리기 위해서는 평소에 직장이나 집에서 엘리베이터를 이용하지 않고 계단오르기나 산책을 꾸준히 해주셔서 체력을 기른 다음 등산을 하시게 되면 등산 체력이 더 향상될 수 있습니다
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
답은 꾸준함에 있습니다.
등산을 일정한 주기로 꾸준히 하시면
하체 근력과 함께 근지구력 그리고 체력이 강해질겁니다.
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
꾸준히 해야 체력이 늡니다. 그리고 일정한 코스를 시간단축을 한다는 개념으로 등산을 한다면 체력이 좀더 효율적으로 상승 할것이라고 생각듭니다.
안녕하세요. 근면한황로54입니다.
등산으로 체력을 기르시려면, 매주 가는 것 보다는 일주일에 세번 이상 정도는 가야 체력이 강해질 것 같습니다
또한 에너지가 너무 소비되므로 음식으로 영양가를 보충해줘야 합니다
안녕하세요. 팔팔한돼지142입니다.
등산은 일정한 간격으로 걷는것이 체력증강에 핵심입니다. 그리고 속도를 조금씩 높여보세요. 같은 코스라도 시간을 단축하는 연습을 해보시기를 추천드립니다. 체력이 반드시 좋아집니다.
안녕하세요. 파란개개비275입니다.
같은산을 계속 가신다고하셨으니 그산행이 몸에 적응이된거겠죠^^ 더높은 산이나 가파른길 또는 계단이 많은 산을 가시는걸 추천드리며 같은산을 계속 가시는거면 배낭의 무게를 늘리면서 산행을하시다보면 체력은 늘어날겁니다
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
등산으로 체력을 늘리기 위해서는 매일 혹은 자주 하는 것이 좋습니다. 등산 만으로는 체력 강화가 어려울 때가 많습니다. 기초체력을 키운 후에 낮은 산부터 높은 산으로 올라가 보세요.
안녕하세요. 씩씩한곰197입니다.
혹시 등산시간이 어떻게될까요? 한번에 두세시간이라면 점점높고 험한 산을 오르는건 어떨까요 등반시간도 단축하기위해 좀더 속도늘 올리고 배낭무게도 좀 올려보세요
