레그 프레스의 변형 운동은 어떤 것들이 있나요? 기본적인 레그 프레스 운동 외에도 다양한 변형 운동이 있는지, 그리고 각각의 변형 운동의 효과와 방법에 대해서 알려주세요~
안녕하세요. 호설하입니다.
오버레그프레시랑 아웃레그레스가 있습니다.
오버레그프레스는 발을 밖쪽으로 향하면서 운동을 하시면 허벅지 안쪽에 근육을 키워집니다.
아웃레그프레스는 밭을 안쪽으로 향하게 해서 운동을 하면 허벅지 밖에 근육이 키워집니다.
