수면의 과정은 렘수면과 비렘수면으로 나뉩니다. 비렘수면은 보통 잠들고 1시간 30분 정도 지나면 나타나는데, 이상태에는 뇌가 잠들기때문에 근육이 이완되고, 우리의 몸은 깊은 수면 상태에 빠지게됩니다. 그래서 이 상태에서 잠에서 깨면 우리의 몸은 굉장한 피로감을 느끼게 됩니다. 하지만 렘수면 상태는 얕은 잠을 자는것이기 때문에 뇌는 깨어 있습니다. 그래서 잠에서 깨면 오히려 상쾌하게 일어날 수 있지요. 그렇기 때문에 잠깐 조는것은 렘수면 상태이기 때문에 일어나면 상쾌하게 일어날 수 있는겁니다.
