발목 접질렀을때 어떻게 해주는게 좋을까요?

Question

오늘 중요한 행사가 있어 평소 신지 않는 하이힐을 신었는데 계단 내려오다 발목을 접질렀습니다 병원 갈 정도는 아닌데 그래도 뭔가 해야할꺼 같은데 어떤 조치를 해주면 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘거리는담장새59입니다.

발목을 접질렀을때는 일단 최대한 움직이지 않아야 하더라구요.

뿌려주는 스프레이 파스로 진통을 일단 최소한 한 다음에

반나절 정도는 휴식을 취해주는게 제일 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 종카인입니다.

발목을 접지르셨을때 급성기에는 냉찜질로 혈관을 수축시켜 붓지않게 해주는 것이 가장 중요합니다.

2~3일정도 냉찜질 후 붓기가 좀 빠졌다 싶으면 따뜻한 온찜질로 회복을 도와주시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 똑똑한 동구리입니다.

RICE 요법을 시행하면 됩니다. 안정을 취하고, 얼음찜질을 하고, 압박하고, 들어올리는 식으로 염좌를 치료하시면 됩니다.