헬스 매일vs 하루 쉬기 뭐가 좋을까요?

Question

안녕하세요 헬린이 입니다

지금 운동법에 대해 고민이 있는데요 헬스를 매일 하기vs 하루 쉬기 뭐가 더 좋을까요?

매일하고 있는데 쉬어주는게 좋다고 들어서요

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

근력운동은 일주일에 2~3회가 좋다고 합니다

꾸준한 근력운동은 근육의 성장과 더불어 관절이나 인대에도 부담을 줄수 있고 미세한 근육의 손상은 휴식을 통해 회복된다고 하네요

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

중독적으로 매일 하는것도 안좋다고 생각합니다.

근육도 쉬어주어야 더 잘 활동할수 있기때문에

보기중에서는 하루 쉬기가 좋다고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 과감한그늘나비127입니다.헬스는 매일해야 효력이 유지 됩니다 하루 쉬고 나면 또 쉬고 싶고 하거든요 운동이란게 꾸준히 매일 해야 된답니다