다이어트 중 폭식 후 체중 증가 ㅜㅜ

Question

다이어트 하고 있다가 입이 터져서 계속 먹었는데 하루 동안 3.3키로가 쪘어요 … 죄책감이 너무 드는데 어카죠 ㅠ ㅠ 일주일동안 식단 다시 하면 다 뺄 수 있을까요? ㅠㅠ 고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

식단도 좋지만 운동으로 빼보세요 식단조절로 뺴면 요요현상이 너무쉽게

오기떄문에 나중에 폭식할수도있어요 운동으로 뺼생각해보세요

Answer 2

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

일주일이 아니고 꾸준히 운동을 해야 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 다이어트를 하면서 제일 안 좋은 점은 과식 입니다.

과식을 피하시고 먹는 것의 욕구를 참으려고 해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 보리오리입니다.

폭식으로 인한 체중증가는 일시적인 것이므로 걱정하실 필요 없습니다. 대부분은 수분+음식 무게이므로 과하게 식단을 조이시지말고, 평소 다이어트하시던대로 하면 1~2주 내로는 원상복귀가 됩니다.

건강챙겨가시며 하시길 바랍니다 :)

Answer 4

안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.

다이어트 한다고 너무 힘드셧나봅니다.

다시 식단하고 관리하면 빠지니 너무 걱정마세요