잠을 깊게 잘 수 있는 방법을 알려주세요

Question

잠을 평소에 8~9시간정도 잠을 자는데 그래도 눈이 피로하고 합니다 왜 그러는 걸까요? 잠을 잘때 깊게 잠을 주무고 깰때 안피로하게 하는 방법이 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.

잠을 자기전에 수면음악이나 클래식 음악을 들어보세요 마음이 차분해지면서 잠을 잘 잘 수 있게 도움이 됩니다 잠을 많이자도 피곤하시다면 운동을 해보세요 적당한 운동은 몸의 에너지를 강화시켜줍니다

Answer 2

안녕하세요. 슬기로운타킨193입니다. 잠을 잘 못 주무시는 것 같은데요. 자기전에 따뜻한 물로 샤워하고 체온을 올려주는것도 좋습니다. 무엇보다 스트레스 받지 마시고 마음을 편안히 갖는것이 제일 중요하겠지요.