너무 외롭고 우울해요......어떻게할까요
친구들과 사이도 원만한데도 한편으로는 좀 슬프고 외롭달까 이거 어떠케해야하나요...? 우울증 증상인가요?...괜히ㅣ 걱정되네요. 우울증 걸리신분들은 많이 힘드시다던데....
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타인과의 접촉으로 행복을 느끼면서 타인과 떨어져서 혼자 시간을 보낼 때에 우울감을 느끼시는 성격으로 보입니다.
우울증이라고 생각하시 마시고 혼자 있는 시간도 여가시간을 통해서 시간을 보내시거나
지인과의 연락, 문자메시지 등을 이용해서 연결고리를 찾는 시간을 길게 만들면서 우울감을 달래는 것이 좋습니다.
혼자있는 시간을 지속적으로 늘려가면서 혼자 있는 시간에도 익숙해지실 필요도 있습니다.
항상 응원하겠습니다.~
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최대한 집 또는 실내에 있는 활동보다는 밖에서 활동하는 것이 굉장히 중요합니다. 밖에서 활동하면서 사람들과 대화도 많이 해보시고, 꼭 대화가 아니더라도 활동적인 운동을 통해서도 우울증과 외로움을 조금이나마 해소하실 수 있습니다.
힘내시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위의 증상은 우울증보다는 평소에도 있을수있는 감정의 변화일수있습니다.
너무 깊고 나쁘게 생각하지 않아도 좋을듯합니다.
관계가 원만하다면 조금 좋은감정이 들때도 있고 안좋은 생각이들기마련입니다.
그렇기에 나쁘게 생각하는것보다 운동을 하거나 취미활동을 하면서 긍정적인 방향으로 생각하는 연습을 해주면 도움이 될겁니다.
