아침에 일어나서 어떤 스트레칭을 하면좋을가요?

아침에 스트레칭을 하면 하루가 상쾌하고 좋다고하던데요.

간단하게 10분정도 스트레칭 할려고 하는데 어떤게 좋을지 알려주시면 감사합니다.