아침에 하면 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있나요?

Question

아침마다 하면 좋은 스트레칭은 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 아침마다 할 수 있는 스트레칭에 대해 알려 주시길 바랍니다. 어떤 스트레칭이 좋을까요?

Answer 1

아침에 하면 좋은 스트레칭보다는 국민체조 가벼운 체조를 추천드리며 이유는 숙면을 취하는동안 근육의 길이 변화가 없다가 아침에 갑작스럽게 스트레칭을 하게되면 근육에도 좋지 않을수있고 담같은거에도 쉽게 걸릴 가능성이 있기때문입니다.

Answer 2

스트레칭이라는건 신체부위의 근육이나 인대등을 늘려주는 운동인데요

아침에 일어나서 하면 좋은 스트레칭에는 기지개가 가장 좋은 스트레칭입니다

추천합니다

Answer 3

아침에는 자는동안 뭉쳐있던 몸을 전체적으로 풀어주는게 가장 좋다고 합니다. 뒹굴거리면서 온 몸을 쭉쭉 피는게 개운하고 잠도 꺠고 좋구요!

Answer 4

아침마다 하면 좋은 스트레칭은

• 기지개 켜기

• 측면 스트레칭

• 허리회전

• 무릎당기기

• 아기자세

• 목스트레칭

위의 스트레칭은 혈액순환을 촉진하여 하루룰 상쾌하게 합니다.