지금 현재 제가 하고있는 효과 장난아닌 홈트운동 말씀드릴게요! 버핏테스트는 들어보셧을텐데요. 이건 솔직히 격렬해서 손목에 부담이 될 수 있습니다. 그런데 버핏테스트를 천천히하는 '슬로우버핏테스트'는 상대적으로 부담이 아주 적습니다. 이걸 하루에 100개씩만하셔도 몸에있는 군살들이 삔집니다. 1회당 3kcal정도 소모된다고 보시면되니 어마어마한것이죠.
안녕하세요. 환한미소입니다.제가 아침저녁으로 출 퇴근시 3키로를 걸어 출근 합니다. 저녁에 잘먹는 편인데도 건강검진 하는데 체중은 그대로인데 허리사이즈가 9센치가 줄었어요.꾸준하게 걷기 해 보세요. 요즘은 AB슬라이드 운동을 저녁에 Tv시청하면서 운동을 합니다. 시간 정해놓고 하지 않아도 되고 효과 좋습니다
