포화지방은 먹고나서 운동하거나 조절하면 살이빠질거같은데 트랜스지방은 살면서 먹은이후로는 안빠지나요? 아니면 더디게 빠지는지 궁금합니다. 중성지방하고 포화지방만 빠지는건지ㅠㅠ트랜스지방도 먹은만큼 빠졌으면 좋겠는데 빠지긴하는건지 궁금해서요.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도 중요합니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다. 병원 방문하셔서 고지혈증약 처방 받아서 복용하시면 도움이 됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
트랜스지방도 다른 지방과 마찬가지로 감소합니다. 먹은 이후로 빠지지 않는다는 말은 근거없는 말입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요.
트랜스 지방의 경우, 일반 시스 형태의 불포화지방에 비해 운동으로 잘 제거되지 않고 포화지방보다도
대사가 느려 운동으로 인해 잘 제거되지 않고 복부에 침착하는 것으로 알고 있습니다. 복부 비만의 경우
의외로 제거하기 쉽지 않아 지속적인 유산소 운동을 통해 열량을 소모할 수 밖에 없으며 이는 상당한
시간이 소요되거나 복부 비만의 경우 빠지지 않는 경우도 많아 무리한 다이어트로 인해 지방간이
오히려 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
고지혈증은(트랜스지방과다섭취) 지방 및 영양대사의 문제로 혈관에 지질이 쌓여 염증을 유발하고 혈관이 좁아지는 질병입니다. 결과적으로 심근경색 뇌출혈등을 유발할수 있으므로 조기에 약물복용으로 유지 관리가 필요합니다. 식이 습관에 따라 검사 결과에 영향이 있을 수 있고 운동으로도 지질을 어느정도 개선할 수 있으나 약물복용이 매우 효과적입니다.
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