고민상담
삶에 무기력을 해소시키는 방법 알려주실래요?
항상 같은 일상, 같은 패턴의 생활속에서 무기력함만 느껴지는 요즘입니다.
코로나일상때문에 그런건지 아님 나이가 들수록 자존감이 내려가서 그런건지 모르겠지만,
생활의 활력소를 찾고 싶어요.
고수님들 알려주시면, 감사하겠습니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 무기력감을 느껴 생활에 활력이 될 만한 일을 찾고 계시는군요.
자신의 선호에 맞는 일을 찾아 즐기려면 우선 심신의 건강을 되찾는 일이 우선이라고 생각됩니다.
코로나로 인해 무료한 일상, 고립된 상활을 하게 되면 심리적 괴로움을 느낄뿐만 아니라 신체 건강도 저하되는 경우가 많습니다.
이렇게 되면 어떤 일을 접하거나 탐색을 해도 흥미가 생기기 어렵습니다.
따라서 우선은 코로나 걱정이 덜한 장소에서 산책을 하거나 혹은 홈 트레이닝 등의 방법으로 심신에 활력을 불어 넣는 것이 어떨까요? 이후 질문자님의 평소 해 보고 싶었던 일을 시도하시면 좋을 것 같습니다. 가령 악기를 배운다든지 하는, 평소 열망이 있었던 일은 동기부여가 되는 측면이 있어 꾸준히 해 나가기 좋습니다.
심신의 건강을 우선 끌어올리시고 자기 계발에 도움이 되는 일을 찾아 보셨으면 합니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님께서는 번아웃으로 추정됩니다.
이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다
여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이
질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.새로운 재미있는 요소를 찾아서 하나씩 해보시는 것도 중요합니다. 그것이 어렵다면 새로운 목표를 세워서 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세워보시고 하나씩 실천해보신다면 무기력함이 어느덧 해소될 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.삶이 무기력하게 느껴지는것은 쳇바퀴 처럼 돌고있는 일상에서 느껴지는 감정이 나타날수있습니다.
추천드리고 싶은것은 새로운 변화입니다.
아주 거창하고 화려하지 않아도 좋습니다.
작은 것이라도 변화를 주려고 하면 좋습니다.
퇴근 후 가벼운 산책을 하여도 좋고
평소보다 조금일찍 기상하여 가벼운 조깅을 시작하는것도 좋습니다
혹은 주말간 취미활동이나 봉사활동 동호회등의 활동을 해보는것도 도움이 됩니다.
이런 작은 변화를 해주다보면 나비효과처럼 자신이 변화되는 것을 느낄수있어 이런 지루하고 무기력한 부분에서 벗어날 수 있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자신의 삶을 열심히 살아가다 어느 순간 아무것도 하기싫고
정신적으로나 육체적으로 무기력 해지게 됩니다.
한없이 우울해지고 모든일에 의욕이 없어집니다.
삶에 생기를 주고 무기력함을 극복하기 위해서는
독서, 운동하기,
요리하기, 아침에 일찍 일어나기
청소하기 등으로 처음부터 목표를 크게
잡아 무언가 시작하는 것보다 조그마한 일부터
시작하면 의욕이 생기게 됩니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상담자님께서 원인을 알고계시는것같아요
삶의 변화를 약간이라도 주셔야할듯하네요
스트레스가 쌓인것도 원인일듯하니
소소한 취미생활이나 그간 하고싶으셨던
일을 해보시는게 도움이 될듯하구요
새로운 친구를 사귀어보는것도
좋은방법입니다
힘내세요