생활
스트레스 받을때 효과적으로 푸는 방법
요즘 일도 많고 사람 일로도 신경쓸게 많아서 그런지 스트레스를 많이 받는거 같아요 그런데 문제는 그걸 질 못 풀고 계속 쌓아두기만 한다는 겁니다
운동도 해봤는데 꾸준히 하기가 힘들고 다른 방법은 뭘 써야 할지 모르겠네요
19개의 답변이 있어요!
스트레스 받는 경우 가급적 일찍자고 아침은 30분 일찍 일어나는게 도움이 됩니다. 30분 일찍 일어나면 하루 여유를 주어 스트려스 완화에 도움을 줍니다. 운동 꾸준히 하기 어렵더라도 각오를 다지고 매일걷기 운동이라도 하는게 좋습니다. 걸으면 나 혼자 셍각할 시간이 많아지고 하루 스트레스 받은 상황을 떠 올리면 해소 방법도 함께 나오게 되어 있습니다. 스트레스 받는다고 스마트 폰으로 숏츠 같은 영상을 보는것은 아무 도움이 안되며 차라리 독서 하는 게 더 좋습니다.
어떡하면 스트레스 덜 받을수 있나부터 생각하시는게 우선같아요
공기 좋은데 가셔서 산책하거나 절친과 술한잔하며 속내를 털거나 짬짬이 자격증 따는 공부를 해 보세요
하나하나 딸때마다 성취감 만족감 들거에요
우선 마음가짐을 편안하게 하시는게 가장 좋겠다는 생각입니다. 저 같은경우는 스트네스가 생기면 맨처음
하는생각은 무조건 이런일은 생기게 되어 있었다하고,
우선생각합니다. 다음은 이 스트레스를 이길려거나
회피하지않고 그저 이 시간이 지나면 어떤일이 일어나도 지나간다 하고 마음먹습니다.
그럼 좀 편안해 지더라고요.
스트레스는 안받으면 좋겠지만 안받을수없는것같아요
받으면 잘풀어주는게 중요한데 일반적으로는 먹는걸로 풀거나 또는 쉬어주기도하고 노래방에서 풀기도합니다
뭐가 본인에게 맞는지 모르겠지만 하고 싶은걸하는게 제일 잘 풀리지않을까함니다
저는 회사에서 스트레스를 받으면 직원 동료들과 소주 한잔을 하거나 아니면 취미 생활로 낚시를 가서 스트레스를 날려 버리고 있습니다. 너무 심한 경우에는 회사에 연차 휴가를 제출하고 여행을 가기도 합니다. 스트레스는 바로 바로 풀어 주시는게 중요 합니다.
저는 전에 폭식하고 안좋은 방법으로 스트레스를 해소 했었습니다
그러다 빔에 산책을 한번 했는데 그 시간이 너무 편안하더라구요 평상시에 안하던 힐링행동을 한번 해보세요 명상 음악감상 산책 등등 좋습니다
안녕하세요.어쩌라그요입니다.
만병의 원인 스트레스
아마 살아가는 모든 인간은 매일 일정한 스트레스를 받으며 살아가고 있을껍니다.
개인마다 여건이 다르지만 시간을 많들어 짧은 운동이나 좋아하는 영상 노래 이 밖에 취미를 통해 조금이나마 스트레스 해소에 도움이 될수있습니다.
안녕하세요~석산화입니다~
스트레스 효과적으로 푸는 방법은 사람마다 틀립니다.간단한 산책이나 요가가 좋고 명상도 좋다지만 이게 안 맞는 사람한테는 해야 한다는 압박으로 느끼는 경우도 있습니다.
본인이 좋아하는 활동을 하면서 시간을 보내는 것이 스트레스를 푸는데 가장 도움이 됩니다 그림 그리기 독서 음악 감상 영화 감상 친구와의 만남등등 먼저 가장 즐겁거나 좋아하는거부터 찾으시는게 도움이 더 될꺼 같습니다.
스트레스를 풀기 위해선 짧고 간단한 루틴부터 시작해보세요.
감정 표현이 중요하니 믿을 수 있는 사람과 대화하거나 상담도 도움이 됩니다.
스즹해진 시간에 자기만의 시간을 갖는 것은 필수사항이구요.
스트레스등으로 마음이 지쳐갈때 스트레스를 해소할 방법이라면 운동외에도 여러가지가 있을것입니다.
일주일에 두번정도는 평소 먹고싶었던 음식을 주문해 원없이 먹어본다거나 운동외에 다른 취미등을 찾아 질문자님만에 즐거움을 찾는방법도 좋을것 같습니다.
요리가 될수도있고 그림도될수도있고 무언가 수공업적인 무언가를 만드는 것이 될수도있겠죠?
연애사업도 좋고요.
안녕하세요
개인마다 스트레스 해소 방법이 다를 텐데요
저 같은 경우는 혼자 영화를 보러 가거나, 커피숍에 가서 책을 읽습니다.
또는 코인 노래방에 가서 노래를 부르면서 스트레스를 해소합니다.
질문에 답변을 드리자면 사람마다 스테스를 푸는 방법은 다르기 때문에 뭐라고는 못하겠지만 질문자님께서 해보신 운동이 가장 좋긴 하지만 저같은경우는 생각을 안하기 위해서 잠을 자던지 아니면 지인들을 만나서 밥을 먹고 들어갑니다.
