운동선수분들은 어떤 영양제 먹나요?
초등학교에서 운동을 하고 있는 부모입니다.
방과후 우리 아이가 운동을 하고 있습니다.
요즘들어 굉장히 힘들어 하는데 운동하는 아이가 먹으면 좋은 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
운동을 하고 나서 필요한 영양제는 근육을 풀어 줄수 있는 마그네슘과 피로를 풀어줄수 있는 비타민을 드셔주시면 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동으로 에너지 소모가 많은 경우 성장과 발육을 위해 종합비타민 복용을 권장드립니다.성장발육에 필요한 아미노산과 비타민 미네랄이 함유된 마이타민과 비타민디 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
운동을 한다고 해서 무조건 영양제를 챙겨드실 필요는 없으며, 충분한 휴식을 취하고 밥을 잘 챙겨 드시면 크게 문제되지 않습니다.
꼭 드신다면 에너지생성을 위해 비타민B군이나 근육이완을 위해 마그네슘 정도 챙겨서 드시는 것이 좋습니다.
약사와 상담 후 품질 좋은 비타민B군과 마그네슘 정도 구매해서 드시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동 후 근육의 이완과 에너지대사, 피로회복에 좋은 마그네슘, 비타민b군을 추천드립니다. 운동전 L-아르기닌을 드셔도 좋구요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
운동선수라고 해서 영양제를 먹는 것이 아닙니다. 영양제는 말 그대로 부족한 체내 영양분을 보충해주는 것이기 어떤 것을 먹는다고 해서 더 좋아지거나 하지 않습니다. 따라서 영양제는 부족한 것을 채워준다는 의미로 드셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
운동으로 인하여 많은 에너지를 요구할 테고 음식으로도 모든 영양소를 고르게 보충하는 힘들 겁니다.
따라서 종합비타민B군을 복용해주시면 여러 영양소들 보충에 도움을 줄 것이고
비타민B군 특성상 여러 체내 신진대사들을 도와 에너지 생성을 이끌어 운동에도 도움이 될 수 있으니
인근 약국에서 상담을 받고 약을 복용해보시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
에너지소모량이 많고 회복기간이 짧기때문에 힘들어할 수 있어요.
비타민B군, 레시틴, 오메가3, 아르기닌 정도 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아이들은 비타민D를 꼭 먹이시기 바랍니다. 비타민D가 성장 뿐만 아니라 근육손상시 회복을 돕는 역할도 해서 운동하는 사람들도 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
운동 전 아르기닌을 먹거나 아침식후 고함량비타민b군을 먹이면 좋을듯합니다. 혈액순환과 염증완화를 위한 오메가3도 좋고요.
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