안녕하세요. 진호성 의사입니다.
스트레스와 불규칙한 식습관 때문에 배에 가스가 많이 차는 증상이 나타날 수 있습니다. 식사도 잘하고 체중이 많이 줄어드는 경우도 없으며 증상이 심하지 않은 분들은 사회생활에도 별 지장이 없습니다. 이런 경우 대장내시경 검사를 해보면 장에 별 이상 소견이 없고 정상적인 장 소견이 나옵니다.
치료는 스트레스나 자극적인 음식(술, 매운 음식, 기름기 많은 음식 등)섭취를 피하고 적절한 운동을 하고 섬유질(야채, 과일 등)을 드시는 것입니다. 가스가 많이 생기는 것은 밥 먹을 때나 껌 씹을 때 등 삼키는 가스가 가장 많고 장에서 정상적으로 생성되는 가스가 다음을 차지합니다.
규칙적인 식사와 적당한 휴식, 스트레스 관리, 과식을 피하고 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 유산균을 꾸준히 복용하는 등의 생활습관 변화가 동반되면 자연스레 호전될 것으로 보입니다.
답변이 도움되었으면 합니다.
