저염식 식단이 건강에 좋다고 하는데 왜 그런가요?

시중에 판매되는 음식이나 집에서 만들어 먹는 음식에도 알게 모르게 많은 염분이 들어가 있습니다. 나트륨이 많이면 몸에 안 좋다는데, 왜 저염식이 건가에 좋은가요?