일단 핸드폰을 내려놓으세요.. 솔직히 공감가는 질문으로 핸드폰을 먼저 내려놓으시고 처음부터 6시에 자던 습관을 12시로 돌릴 수 없으니 차근차근 하루하루마다 2시간씩 앞당긴다고 생각하고 누우면 핸드폰과 다른 스마트 기기들과는 안녕 한다는 생각으로 누우시고. 이건 티비프로에서 실험하고 인증된 건데 제가 잘 사용하는 방법입니다. 바로 몸에 힘을 쭉 빼고 누워잇는 겁니다. 간단해보여도 손끝마디 발끝까지 몸에 힘을 쫙 빼면 진짜로 잠이 옵니다. 또 꿀팁(?) 이라면 우리가 잘때 소위 양을 세면 잠이온다고 하는데 이건 외국에서 잠(sleep) 과 양 (sheep) 의 발음이 비슷해서 여기서 유래된것이라고 합니다. 따라서 우리나라는 잠과 비슷한 잠자리 를 세면 더 잠이잘온다고 하는데 이건 그냥 한번 재미로 말씀드려봤습니다~ 여튼 꿀잠 주무시길 바랍니다.
