요즘 부쩍 무기력하고 의욕이 없는데 나만의 활력 충전법 있으시나요?

Question

날씨가 따뜻해져서 그런지 몸도 나른하고 하던 일에도 집중이 잘 안 되네요 이럴 때 리프레시하기 좋은 취미나 소소하게 기분 전환할 수 있는 루틴이 있을까요?

여러분이 효과 보셨던 방법을 공유해 주세요

Answer 1

저도 요즘같은 때에 무기력함이 올라오는 것 같기도 하고 의욕이 없어지기도 하더라고요.

그럴때마다 아침에 운동화를 신고 동네한바퀴라도 돌고 오려고 나갑니다.

잠깐이라도 햇빛을 보면서 20분정도만이라도 걷고오면 좀 나아지는 것 같습니다.

실제로 햇빛을 보며 움직이면 무기력이나 우울감이 완화된다는 이야기도 들었습니다.

너무 가만히 있는 것보다는 몸을 좀 움직여주고 가벼운 스트레칭이나 운동도 하는 것이 좋은 것 같습니다.

의욕이 생길때까지 기다리는 것보다는 내 스스로가 5분씩이라도 몸을 움직여서 몸을 깨운다면 무기력감이 조금이 괜찮아지겠습니다.

Answer 2

나는 그럴때면 그냥 운동화 끈 꽉 조여매고 집 근처 산책로를 한참동안 걷다옵니다 그러면 좀 낫더군요 볕이 좋을때 나가서 광합성좀 하고 땀이 살짝 날정도로 걷다보면 복잡한 생각도 정리가되고 몸에 생기가 도는 기분이 든답니다 집에만 있으면 더 처지게되는 법이니 일단 밖으로 나가서 사람구경도 하고 꽃구경도 하면서 한바퀴 크게 돌고오는게 제일이더군요.

Answer 3

저는 주로 햇빛을 받으며 산책합니다 잠깨기도 좋고 지금 같은 날엔 쥐위에 벚꽃도 펴있고 눈이 즐겁거든요

한번 나가보시는건 어떨까요?

Answer 4

무기력할 떈 거창한 변화보다 작은 루틴이 효과적입니다. 아침에 10분 산책하거나 햇빛 쬐기, 가벼운 스트레칭만 해도 기분이 달라집니다. 좋아하는 음악 듣기나 짧은 정리, 청소도 의외로 활력에 도움이 됩니다. 부담 없이 할수 있는 것부터 시작해보세요