언젠가부터 이를 꽉 깨물고 있어요 문제인가요?

언제부터인지 모르겠는데 일상생활하면서 어떻게 하고 있나 의식을 하니까 이를 꽉 깨물고 있더라고요. 이렇게 되면 치아나 턱관절에 안 좋을 것 같은데요 ㅠㅠ