집에서 할수있는 얼굴 경락마사지법이 있을까요?
안녕하세요
요새 많이먹어서인지 얼굴이 좀 커보이는것 같아서 스트레스네요..
혹시 집에서 간단하게 할수있는 얼굴 경락마사지법이 있을까요?
안녕하세요. 치르치르입니다.
네, 집에서 간단하게 할 수 있는 얼굴 경락마사지법이 있습니다! 얼굴 경락마사지는 얼굴 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 얼굴 피부의 탄력과 활력을 도와줍니다. 몇 가지 간단한 얼굴 경락마사지법 알려드릴꼐요!
1. 이마 마사지: 이마 중앙에서 시작하여 두 손가락을 사용해 왼쪽과 오른쪽으로 부드럽게 원을 그리며 이마를 마사지합니다. 약간의 압력을 가하며 이마를 위에서 아래로, 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지합니다. 이를 몇 분동안 반복해 주세요.
2. 눈 주변 마사지: 양쪽 눈 주위에 손가락을 댄 후, 살짝 눈꺼풀을 당겨주는 손가락 움직임으로 눈 주변을 마사지합니다. 외부에서 내부 방향으로 가볍게 눈 주위를 토닥여 주세요.
3. 볼 마사지: 양손의 중지와 약지를 사용하여 볼을 가볍게 톡톡 두드려주는 마사지를 합니다. 볼의 아랫부분에서 윗부분으로 올라가는 방향으로 몇 번 반복해 주세요.
4. 턱라인 마사지: 양손의 엄지와 검지를 사용하여 턱 라인을 따라서 가볍게 스트로크하듯이 마사지합니다. 턱의 아랫부분에서 귀까지 이동하며 반복해 주세요.
얼굴 마사지를 진행할 때는 너무 과도한 압력을 가하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 마사지를 하기 전에 깨끗한 손과 얼굴을 세척하고, 피부에 적당한 얼굴 마사지 오일을 사용하는 것도 좋습니다^^
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감사합니다!
안녕하세요. Havard입니다.
집에서 간단하게 할 수 있는 얼굴 경락 마사지는 다음과 같습니다.
준비물
마사지 오일 또는 크림
방법
손을 깨끗이 씻고, 마사지 오일이나 크림을 손에 듬뿍 바릅니다.
양쪽 귀의 윗부분을 엄지와 검지로 지그시 누르며 원을 그리듯이 마사지합니다.
양쪽 눈썹 사이의 지압점을 엄지와 검지로 지그시 누르며 원을 그리듯이 마사지합니다.
양쪽 눈 아래의 뼈를 엄지와 검지로 지그시 누르며 원을 그리듯이 마사지합니다.
양쪽 입꼬리에서 귀까지의 경로를 엄지와 검지로 쓸어 올리며 마사지합니다.
양쪽 턱선을 엄지와 검지로 지그시 누르며 원을 그리듯이 마사지합니다.
얼굴 전체를 손으로 쓸어 올리며 마사지합니다.
주의사항
너무 세게 마사지하면 피부에 자극이 될 수 있으므로, 손끝에 살짝 힘을 주는 정도로 마사지합니다.
눈가와 입가는 피부가 얇고 민감하므로, 부드럽게 마사지합니다.
임신 중이거나 출산 후 6개월 이내인 경우, 자가 경락 마사지를 하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
효과
얼굴 경락 마사지는 다음과 같은 효과가 있습니다.
얼굴의 혈액순환을 개선하여 피부 탄력을 높이고, 주름을 완화하는 데 도움을 줍니다.
얼굴의 근육을 이완시켜 붓기를 빼고, 얼굴형을 개선하는 데 도움을 줍니다.
스트레스를 해소하고, 피로를 풀어주는 데 도움을 줍니다.
꾸준히 마사지하면 얼굴이 작아지고, 윤곽이 살아나는 효과를 볼 수 있습니다.