헬스다니면 단백질 쉐이크 필수로 먹어야 할까요!?

헬스 중인데 단백질 쉐이크 먹어 주면 좋다는데,,, 필수 일까요!? 쉐이크 먹으면 살이 더 빠지는 건가요!? 궁금 합니다! 만약 먹어야 되면 단백질 쉐이크 추천 부탁드립니다!!