짐볼은 어디에 좋은가요?
하루 어느정도 해야할까요
볼위에 앉아 튕기는것말고도
다른사용법이 따로 있을까요
정확한 활용법도 함께 공유부탁드려요~~~
안녕하세요. 따사로운사슴이닷입니다.
요가할 때도 사용하고 코어근육잡을 때도 사용하고
정말 여러가지로 사용할 수 있습니다.
제가 알고 있는 코어 운동법은 일단 짐볼을 두고
그 위에 배를 즁심에 두고 올라갑니다.
그러면 중심잡기가 힘들어서 막 넘어지려고 하겠죠?
그 때 넘어지지 않고 중심을 잡아주는 운동을 하는 것인다.