줄넘기를 오랫동안 넘으려면 어떻게하면 좋을까요?

초등학교때 따지 못했던 줄넘기 급수를 따보려고 다늙어서 열심히 하고 있습니다. 줄에 걸리지 않고 오랫동안 줄넘기를 할 수 있는 요령이나 방법있을까요?