헬스장에서 하체 운동을 어떻게 해야할지.스쿼트 말고무슨 운동을 해야 근육이 발달이 잘될까요.ᆢ
런닝만 해도 하체 근육이 나올 까요?
안녕하세요. 고독한일개미입니다.
하체를 도드라지고 크게 만들고 싶다면 중량을 쳐서 근육의 크기를 크게 해야합니다.
단순히 속근만 발달 시키고 싶다면 러닝만 해도 충분히 하체근력이 증가해요~
