헬스장에서 하체 운동을 어떤 운동할까요?

Question

헬스장에서 하체 운동을 어떻게 해야할지.스쿼트 말고무슨 운동을 해야 근육이 발달이 잘될까요.ᆢ

런닝만 해도 하체 근육이 나올 까요?

Answer 1

안녕하세요. 고독한일개미입니다.

하체를 도드라지고 크게 만들고 싶다면 중량을 쳐서 근육의 크기를 크게 해야합니다.

단순히 속근만 발달 시키고 싶다면 러닝만 해도 충분히 하체근력이 증가해요~