사람은 평균적으로 몇시간씩 자야하나요?

Question

저는 평범한 직장인입니다. 하루에 평균 6시간 이상 자려고 의식적으로 노력하는 편인데 문득 하루에 꼭 정해진 시간만큼 자야하는지가 궁금하네요. 권장 수면시간이 있다면 알려주세요.

Answer 1

평균적으로 사람은 7시간에서 8시간 정도 자는 게 권장 수면 시간입니다.

낮잠도 주무신다면 낮잠은 2~30분 정도가 적당하다고 하네요.

Answer 2

사람개개인마다 편차가있겠지만 보통 6시30~8시간정도는자야된다고봅니다. 잠을충분히 자지않으면 하루를 보낼때 머리가띵하고 멍해지는걸 느낄수있으실거예요

Answer 3

안녕하세요. 권장 수면 시간은 7~8시간입니다. 하지만 각각의 사람마다 수면의 질과 같은 부분이 다 다르기 때문에 본인에게 적합한 수면 시간을 갖는게 좋습니다.

Answer 4

7시간이라고는 말하지만 저는 7시간으로는 많이 부족하더라고요.. 수면 어플을 쓰면서 본인이 맞는 시간을 찾아보는게 어떠할까요? 피로가 풀리는 정도의 본인의 수면시간을요!

Answer 5

우리가 잠들어야할 평균시간은 보통 7시간이라고 하는데

7시간은 푹자야 우리 몸 충전도 하고 회복도 하는 시간이지 않을까요? 정해진건 없지만 6~7시간 푹 자는게 좋을거같아요

건강을 위해서요