쌀과 밀가루 중에 어느게 더 건강에 좋나요
아니면 각 민족의 체질에 따라 어느 민족은 밀가루가 좋고 어느 쪽은 쌀이 좋은 건가요. 저는 한국사람이라 그런지 밀가루를 먹으면 좀 속이 더부룩하더라고요
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
굳이 둘중에 따지자면 쌀이 더 조히않을라합니다
개인 건강상태에 따라 다르겠지만 소화 여부만 따져도 밀가루가 더 안좋긴합니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
쌀과 밀가루 중에서 더 건강에 좋은 것은 쌀이라고 생각합니다.
정제되지 않은 밀가루면 둘 다 비슷하겠지만 보통 우리가 먹는 밀가루는 정제 탄수화물이고
쌀은 세척만 할 뿐 정제되지는 않았기 때문에 쌀이 더 건강에 좋을 수 있습니다.
안녕하세요. 해리포터입니다.
은 개인의 식습관, 건강 상태, 식재료 선호도 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 차이가 있습니다.
영양소 함량:
쌀: 쌀은 주로 탄수화물을 중심으로 합니다. 특히 백미는 단백질과 지방 함량이 낮고, 식이섬유가 다량 포함되어 있습니다.
밀가루: 밀가루는 백분율로 보면 단백질 함량이 더 높으며, 비타민 B, 철분, 마그네슘 등의 영양소도 풍부합니다.
소화:
쌀: 쌀은 살코기와 함께 먹을 때 소화가 잘 되기도 합니다.
밀가루: 밀가루는 일부 사람들에게는 소화가 어려울 수 있습니다.
식물성 단백질:
밀가루는 쌀보다 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 비건들에게는 좋은 옵션일 수 있습니다.
혈당 관리:
고혈당을 피해야 하는 분들은 쌀이 백미인 경우에도 혈당 상승을 억제하는 효과가 있을 수 있습니다.
민족성향:
각 민족의 식습관에 따라 선호도가 다를 수 있습니다. 예를 들어, 아시아 지역에서는 쌀이 주식이지만, 서양 지역에서는 밀가루가 주식으로 사용됩니다.
따라서 어떤 식재료가 건강에 좋은지는 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있으므로, 개별적인 상황에 맞게 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 다양한 식재료를 균형 있게 섭취하여 영양소를 다양하게 공급하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
둘다 탄수화물이다 라고 할수 있습니다
그런데 둘중에 한가지는 정제 탄수화물
이다 라고 할수 있습니다
바로 일가루 입니다
정제 제품이 몸에는 좋지 않다 라고 할수
있습니다
