매일 울면 스트레스 해소에 도움이 되나요?
흔히 펑펑 울면 스트레스가 풀린다고 하잖아요.
그러면 매일 펑펑 울면 매일 스트레스가 풀리나요?
계속 우울한 감정을 가져와서 매일 우는 건 오히려
스트레스가 쌓이지 않나하는 마음에 물어봅니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
감정이 격해졌을 때 꾹 꾹 참는 것보단 한바탕 펑 펑 울고 나면 속이 후련하다는 것을 느낄 것입니다.
하지만 매일 매일 스트레스가 쌓이고 우울한 감정이 있는 건 근본적인 원인을 찾아서 치료를 해야 될 것 같습니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
참지마요 참으면 큰병이 되거든요
몸에 증상이 나타날때 재빨리 깨닫는 것이 중요해요
가슴이 답답하고 한숨이 자주 나오고
쉽게 놀라고 겁이나면서 두통이나 불면증이 심해지거든요
이때 화가 나거나 속상해서 눈물을 흘리게 되면 카테콜라민이
눈물에 포함되어 배출되기에 울면 스트레스 해소에 도움이 됩니다
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
우선 경험상 우는것이 스트레스를 해소하고, 마음의 짐을 어느정도 덜어주는 효과가 있다고 생각합니다.
하지만 이게 습관성처럼 지속하는건 좋지 않다고 생각합니다.
스트레스를 해소하였다면 극복하기 위한 노력과 열정을 활용하는게 좋다고 봅니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우는 행위는 격한 감정의 표현으로 스트레스를 경감시켜줄수 있으나, 이는 근본적인 스트레스 해결책이 아닙니다. 오히려 우울한 감정을 가져와 매울 우는 행위는 우울증을 증폭시킬 수 있어 권하지 않습니다.
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우는것도 스트레스 해소에 도움이 되지만 매일 울게되면 오히려 우울해질 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 매일 울려고 하는것이 아니라 많은 스트레스를 받고 울고싶을 때 우시되 이유없이 울지는 않으시는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.우울증이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
감정을 푸는데 도움이되는것은 땀을흘리거나 눈물을 흘리거나 소리를 지르거나 하면서
나의 속에 감정을 배출하는것입니다.
그렇기에 눈물을 흘리는것은 감정을 풀어내서 스트레스 해소에도 도움이될수있을것입니다.
