탄산음료 덜 마시는 방법 있을까요?
목이 마르거나 무언가 마시고 싶을 때 물 보다는
탄산음료를 마시면 갈증이.해소 되는 기분이 들어요
탄산음료 줄이는 방법 있으면 알려주세요!
안녕하세요. 너그러운코뿔소140입니다.
탄산음료 대신할 음료수는 몇 개 있습니다만,
탄산음료만큼 만족감을 주지는 못합니다
예를 들어보면
미에로 화이버, 오란씨, 써니텐, 맥콜 등등
탄산음료를 줄이는 방법
물을 많이 마시세요. 물은 탄산음료와 비교하여 건강에 좋은 선택입니다. 또한, 충분한 양의 물을 마시면 탄산음료를 마시지 않고도 몸이 수분을 충분히 섭취할 수 있습니다.
천천히 줄이세요. 탄산음료를 급격하게 줄이려고 하면 더 많이 마시고 싶어질 수 있습니다. 대신 천천히 줄여나가면서 몸이 적응할 수 있도록 해보세요.
탄산이 적은 음료를 선택하세요. 탄산이 적은 음료는 탄산음료보다 건강에 좋은 선택입니다. 예를 들어, 탄산이 적은 스파클링 워터나 자몽주스 등을 선택해보세요.
식사와 함께 마시세요. 식사와 함께 탄산음료를 마시면, 몸이 탄산음료의 영양소를 흡수하기가 어렵기 때문에 더 적게 마시게 될 수 있습니다.
자작하는 스위트 티나 커피를 고려하세요. 탄산음료 대신 스위트 티나 커피를 마셔보세요. 하지만, 설탕과 크림을 많이 사용하는 음료는 건강에 좋지 않으므로 적은 양의 설탕과 우유를 사용하는 것이 좋습니다.
탄산음료를 대체할 수 있는 것을 찾으세요. 탄산음료를 대체할 수 있는 다른 음료를 찾아보세요. 예를 들어, 녹차, 허브차, 차, 우유, 생과일 주스, 물 등을 고려해보세요.
집에서 음료를 만드세요. 집에서 쉽게 만들 수 있는 음료를 찾아보세요. 예를 들어, 스무디, 레몬에이드, 자몽주스, 딸기주스 등을 집에서 만들어 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 정직한청설모41입니다.
저도 요즘 콤부차를 마시고있는데 더운여름엔 시원한물에 얼음을 첨가해서 추운겨울엔 따뜻한차로 콤부차가 청량감이
있어서 탄산음료를 대체해줄수있으리라 생각해요
안녕하세요 혹 짜게먹거나 아니면 과식을하게되면 탄산이 무지 먹고싶어집니다 짠음식을 과하게 먹지않으려면 야채나 과일을 중간중간 섭취하는게 좋지않을까요 저같은경우는 이렇게하니까 효과가있는것같아요~~~ 새침한원앙262입니다.
안녕하세요. 점잖은가재82입니다.
저도 심했는데요.
한번에 끊으면 좋지만 쉽지 않습니다.
점파 줄이시면서 맛없어도 탄산수로 대체하는 방법을 추천드립니다.
화이팅입니다.
안녕하세요. 장수풍뎅이입니다. 저도 탄산음료를 좋아하는 편이라 적당히 마시기가 힘들었었는데요. 우선 천천히 단계별로 시작해보시는걸 추천드려요.
탄산음료말고 탄산수부터 시작한 후에 그 다음엔 물을 천천히 입에 머금은 다음 씹듯이 삼켜주시면 물로도 갈증이 잘 해소되더라구요. 차가운 얼음물을 마셔주셔도 되구요.
물을 그만큼 많이 마셔주시면 갈증해소에 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 색다른쌍봉낙타115입니다.
결국 탄산의 청량감과 당에 중독된 것인데요
특히 당이 치명적이기 때문에 끊으려는 것으로
보아네요
이는 정말 극도의 노력이 필요한데요
가장 좋은 방법은 청량감을 유지해주도록
탄산수를 마시는 방법이에요
최종적으로는 탄산수도 조금씩 줄여야하지만
탄산수로 대체가능한 수준이라면 좋겠네요
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
정말 쉬운방법은 제로칼로리 탄산이라도 드시는게 좋겠지만 이것도 좋은건 아니라서 저는 힘들지만 그냥 음료수 대신 물을 마셨습니다
