탄산음료 덜 마시는 방법이 있나요?
안녕하세요~
제가 물대신 탄산음료를 좀 마시는 편인데요 줄일수 있는 방법이 있을까요 자꾸 목마를때마다 생각이나요......
안녕하세요. 영원한스라소니65입니다.저도 탄산음료를 너무 좋아하는데요. 물은 탄산음료를 대체하기는 힘들더라구요. 그래서 이것저것 시도해보다가 손쉽게 아메리카노를 아주 연하게 해서 자주 마시니까, 탄산음료를 덜 마시게 되더라구요.
안녕하세요. 항상 궁금함이 많은 일반인입니다.
저도 까딱하면 탄산 찾을때가 많았는데요 .. 저는 그렇게 자꾸 마시다보니 살이 찌는게 눈에 보이더라고요 그래서 처음에는 탄산수를 마셨다가 제로로 갈아탔다가 여러가지 방법을 다 해봤는데 결론은 물을 많이 마셔야하고요 운동을 해야합니다 탄산 끊고 물마시는걸로 바로 다이어트 효과를 봤구요 거기에 운동까지 병행하니 잘빠지더라구요.. 살찌는것이 아닌 건강이 걱정된다면 탄산수나 제로음료를 마셔봐요! 물론 물을 많이 마시고요
탄산음료는 당분과 인공 조미료를 많이 함유하고 있어 건강에 좋지 않은 영향을 끼치기도 합니다. 탄산음료를 덜 마시는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
물을 대신 마시기: 탄산음료를 먹는 대신 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 몸에 필요한 수분을 공급해주며, 칼로리를 거의 제공하지 않습니다.
천천히 즐기기: 탄산음료를 빨리 마시면 더욱 빠르게 탄수화물이 흡수되어 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 따라서 천천히 마시면 탄수화물 흡수를 줄일 수 있습니다.
대안 찾기: 탄산음료를 덜 마시는 방법으로는 커피, 차, 스무디, 생과일 주스 등의 건강한 대안을 찾는 것도 좋습니다.
작은 용량 선택하기: 작은 용량의 탄산음료를 선택하는 것이 큰 용량을 마시는 것보다는 더 좋습니다.
규제하기: 탄산음료를 덜 마시기 위해서는 규제를 해야합니다. 일주일에 몇 번 마시는 것과 같이 규칙을 정해두면 탄산음료를 덜 마실 수 있습니다.
위와 같은 방법들을 활용하면 탄산음료를 덜 마시면서도 건강한 습관을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 러블리한쭈꾸미245입니다.
탄산이 땡길때 물을 마시려면 솔직히 조금 힘들어요
그럴때마다 발포비타민이나 차티백을 이용해서 조금씩
적응해 나가는것도 참 좋은 방법이에요
감사합니다
안녕하세요. 팔팔한호돌이46입니다.
저는 밥을 먹을때 마다 탄산음료를 항상 마셨습니다.
탄산도 탄산이지만 당 때문에 줄이기로 마음 먹고
요즘은 탄산수로 대체해서 마시고있습니다.
탄산 자체는 끊기 힘들지만, 되도록 적게먹으려 노력하고
탄산수나 제로로 대체하고있어요!