항상 저녁에 운동을 하는데 점심을 먹고 공복시간이 상당히 오래되잖아요 운동을 하기 전 배가 너무 고픈데 또 막상 운동을 하다 보면 배가 고픈 걸 잊어버리고 운동을 하거든요. 이렇게 배가 고플 때 운동을 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
여러 사람들의 의견에 따르면 공복이 길어지는 것이 우리 몸에 좋다고 합니다.
아주 무리한 상태가 아니라면 공복시 운동하는 것이 큰 문제가 되진 않을 것입니다.
안녕하세요. 귀한흑로37입니다.
저는 주로 새벽에 공복으로 운동합니다.
물만 충분히 먹고하면 배고픔도 줄고 지방도 연소시켜 다이어트와 건강 모두 챙기기 쉽습니다.
운동후에도 폭식이나 고칼로리 음식보다 소식이나 저칼로리 음식을 드시면 효과가 확실해 집니다.
