고민상담
운동은 공복에 하는 것이 효과가 좋은가요?
운동을 할 때 항상 느끼는 것인데 공복에 운동을 하면 좋다고는 하지만 너무 배가 고파 운동을 하다가 많이 지치는데요 운동은 공복에 하는 것이 좋은가요? 아님 식사후 하는것이 좋은가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
공복운동이 곧바로 지방을 에너지원으로 사용해서 지방을 연소하는데 도움이 된다고 합니다.
하지만 저혈압이 있거나 건강상태에 따라서 공복운동이 좋지않은 경우도 있습니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 운동을 전문적으로 했던 주변 사람이 그러는데 아침 공복에 유산소 운동이 다이어트에 진짜 효과적이래요.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
식사 후에 운동을하면 오히려 몸에 부담을 줘서 안좋을 수 있습니다.
공복에 운동을 하시면 체지방도 연소되고 더 도움이 됩니다.
안녕하세요. 단호한파카40입니다.
공복 상태에서 운동하면 식사 전에 체내에 저장된 탄수화물의 공급이 부족하므로, 체지방을 연소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 공복 상태에서 운동하는 것은 모든 사람에게 적합하지는 않을 수 있습니다.