영양제 섭취방법 질문드립니다.
지금 오메가3,종합비타민 두개를 먹고있습니다.
오메가 3는 아침,점심,저녁 한알씩 먹고있습니다.
종합비타민은 아침,저녁 2알씩 먹고있습니다.
zinc,아르기닌-시트룰린,밀크씨슬도 먹으려고 하는데
이렇게 5종 먹어도 문제가 없을까요?
상관이없다면 어떻게 섭취해야할까요 ?
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 영양제의 성분 자체에는 문제가 없겠으나, 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
특히 아르기닌과 시트룰린의 경우 고함량 복용 시 과잉 아미노산으로 인하여 오히려 간손상을 유발 가능한 점 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가 3는 아침,점심,저녁 한알씩
종합비타민은 아침,저녁 2알씩
위와 같이 복용하시고
아연, 아르기닌-시트룰린 ,밀크씨슬를 추가 복용하실 수 있고
해당 영양제들은 점심 혹은 저녁 식후에 복용해주시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 문의주신 영양제들의 경우에는 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 문의주신 약중에 기존의 복용법에서 추가되는 약들을 오전이나 점심에 추가로 나누어 복용하길 권장드리며 가능한 위장장애 예방을 위해 식후에 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
위의 영양제를 드시면서. 아르기닌과 밀크시슬을 드셔도 됩니다.
아침식후 또는 점심 식후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연, 밀크시슬은 오메가3와 같이 식후에 드시고 아르기닌은 아침공복에 드시면돼요.
5가지 영양제를 드셔도 괜찮아요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아르기닌, 시트롤린 등은 아미노산이므로 식전에 드시는 것이 좋습니다. 따라서 아침에 일어나서 공복에 드시는 것이 가장 좋을 수 있으므로 아침에 드시고 나머지는 낮 시간대에 본인이 드시고 싶은 시간을 정해서 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
먹는법은 상관없는데 성분과 함량을 봐야 과량이될지 아닐지 알려드릴 수 있습니다. 아연, 아르기닌시트룰린, 밀크시슬을 추가해도 상관없습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
zinc,아르기닌-시트룰린,밀크씨슬을 추가하셔도되며 아르기닌-시트룰린은 공복, zinc와 밀크시슬은 식후에 드셔야합니다.