목스트레칭에 좋은 운동이 있을까요??

Question

안녕하세요 목스트레칭에 좋은 운동이 있을까 하여 질문드립니다 종종 목이 너무 뻐근하기도 하고 스틀레칭이 좀 필요 할 거 같아서요!!

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

목은 좌우회전하면서 돌려주시고 목죽지도 지압으로 손가락으로 눌러주시고 어깨근육도풀어주시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

수건을 이용하여 목과 흉추의 정렬을 맞추는 운동

쇄골 부분을 손바닥으로 누른 후 반대쪽 방향으로

고개를 돌려 올려주는 운동

팔꿈치를 넘기며 시선도 뒤쪽을 바라보면서

목과 흉추의 가동성을 높이는 운동

목에 힘을 빼고 천천히 좌우 팔을 이용해서 당기는 운동