목이 뻐근할때 어떤 스트레칭이 좋을지 알려주세요
안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.
목을 좌우 상하로 천천히 눌러주시고 그 다음엔 겨드랑이쪽을 쳐다보며 눌러주시면 아프면서도 시원합니다.
목을 동그랗게 원을 그리며 돌려주셔도 됩니다.
너무 과하게 하시면 안되고 천천히 반복해주시면 됩니다.
그러면 목에서 우두둑 소리가 나면서 시원하실겁니다.
안녕하세요. 고귀한몽구스224입니다.
손등부분으로 중지와 약지 사이 야간 골이진곳을 맛사지 해주시면 혼자 온 몸으로하는 스트레칭 보다 수월하게 스트레칭 하는 효과를 볼 수있습니다
