운동 마친후에 물을 한꺼번에 마시는게 좋나요??
저는 운동하는 도중에 물을 안마셔요. 달리기 위주 운동을 많이 할때 물을 마시면서 달리면 배안에서 물이 출렁거리기도 하고 뛰기가 힘들어서요. 운동을 다 한후에 집에서 물을 한꺼번에 마시는데 잘못된건가요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
운동을 마친 후에 물을 한꺼번에 마시는 것이 좋지 않습니다. 운동을 하면 땀을 많이 흘리게 되는데, 이때 물을 한꺼번에 마시면 체내에 흡수되기 전에 배출되어 체내에 충분히 흡수되지 않을 수 있습니다. 따라서, 운동을 하면서 일정 간격으로 적절한 양의 물을 적절히 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 운동량과 온도, 습도 등에 따라 다르지만, 대체로 15분에서 30분 간격으로 200~300ml의 물을 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 물은 언제라도 항상 끊어 마시는게 좋아요 신장에 부담이 되고 위장의 소화장애가 올수 있어요. 경우에 따라 전해질 균형이 깨질수 있습니다